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孕媽如何應對日益嚴重的空氣污染問題

发布时间:2019-06-07 05:31:20

  孕妈如何应对日益严重的空气污染问题(图)

  核心提示:兰州大学一项科研成果显示,PM2.5中的碳纳米颗粒对初次怀孕孕体具有很明显的损伤作用,造成流产率高达70%。PM2.5对孕妈妈和胎宝宝影响极大,孕妈妈该如何应对日益严重的空气污染问题?

  背景:PM2.5中物質可致初次懷孕孕婦流產率達70%

  4月20日,从兰州大学获悉,该校核科学与技术学院放射化学与核环境研究所博士生齐伟的科研成果显示,PM2.5中的碳纳米颗粒对初次怀孕孕体具有很明显的损伤作用,造成流产率高达70%。

  据齐伟博士介绍,课题组历时两年多,利用同位素示踪技术,以碳纳米颗粒通过胎盘屏障及其对妊娠小鼠的影响为模型,深入研究了碳纳米颗粒对孕体的影响作用。

  研究发现,碳纳米颗粒能够通过胎盘屏障并进入胎儿体内,造成胎盘损伤,具体表现为孕酮激素分泌量下降,雌二醇分泌量上升,同时,致使胎盘内血管数目减少,血管管径变窄,进而造成胎盘对胎儿供养能力下降;因此,致使胎儿心脏和脑组织(心脏、脑在胎儿发育期耗氧量较大)产生病变,进而延迟胎儿生长发育,甚至造成死胎流产。此外,该研究首次发现了碳纳米颗粒对孕体影响与母体怀孕次数有密切关系,碳纳米颗粒对初次怀孕孕体具有很明显的损伤作用,造成流产率高达70%。

  准妈妈如何应对空气污染

  全国各地相继出现雾霾天气,PM2.5也成为大家广泛关注的问题,面对越来越严重的大气污染问题,准妈妈们该如何应对?

  1、雾霾天少出门

  面对我们无法改变的空气污染问题,我们没办法改变,只能面对现实。建议孕妈们在雾霾天尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,当个名副其实的“宅妈”。但是需要提醒各位孕妈不能因为宅在家里就偷懒不运动。孕妈们可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

  2、注意个人卫生

  孕妈妈一定要注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,清洗一下,以免滋生细菌以及感染各种病毒。

  3、保持室内空气清新

  很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不建议早晚开窗通风,等太阳出来再开窗通风。别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病,因此一定要保持室内空气清新。

  4、外出时做好防护措施

  孕妈妈雾霾天不出门,但如果是不得不出门,戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。尽量少去人多拥挤的地方,减少病菌的接触。

  在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害孕妈妈的健康,可以选择阳光灿烂的时候,再外出晒太阳、散步。

  5、注意饮食多喝水

  孕妈妈在雾霾天要多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润,另外还有利于促进体内新陈代谢,排除体内毒素。孕妈妈在饮食上宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  6、注意补充维D

  维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用,并能维持细胞内外的钙浓度,是补钙时不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的途径。而因为空气污染严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收。因此,雾霾天孕妈妈一定要注意补充维D。

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